Belevingsoefening

Belevingsoefening

Deze oefening is een visualisatie en ontspannende oefening. Als opening, energizer of afsluiting. De oefening is zowel geschikt voor kleine als voor grote groepen. Duur: circa 5 minuten.

Lees als begeleider de volgende tekst voor en stimuleer deelnemers om mee te doen:

Ga gemakkelijk zitten, bij voorkeur rechtop, met je voeten op de grond.
Voel waar jouw lichaam contact maakt met de stoel.
Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je ademhaling.
Volg je adem zonder er iets aan te veranderen.
Als je een tijdje jouw ademhaling volgt, zul je merken dat je gedachten mogelijk naar iets of iemand anders gaan.
Neem dat waar zonder te oordelen.
Ga daarna weer met je aandacht terug naar je ademhaling: in en uit.

Stel je voor dat je als gast de organisatie binnenkomt…
Een plek waar gasten zich welkom voelen, op hun gemak zijn en graag terugkomen…
Hoe voel jij je welkom…
Hoe voel jij je op jouw gemak…
Hoe wil jij graag behandeld worden….
Wat maakt dat jij graag terugkomt…….

Dat gaat niet vanzelf. Het vraagt van ons medewerkers, dat wij goed zijn in ons werk, dat wij ons vakmanschap laten zien…
Wat is jouw houding…
Welke woorden gebruik je…
Dat vraagt van ons dat wij in ons werk echte aandacht hebben voor de mensen…
Hoe laat jij echte aandacht merken aan de mensen…
Hoe laat jij weten dat je benieuwd bent naar de mensen…
Dat betekent dat wij plezier hebben in het werken met mensen…
Hoe ben jij vriendelijk, hoe laat je dat merken…
Zie jij jezelf met een glimlach jouw werk doen…
Dat betekent dat wij er zelf ook veel voor terugkrijgen…
Hoe blij was je laatst met dat compliment van een gast, van een collega…

Welke talenten heb je en zet je in om de gasten te laten ervaren dat ze welkom zijn…
En beloof je aan jezelf om deze talenten in te zetten in je werk…

Bereid je dan langzaam voor om weer terug te komen in deze ruimte…
Adem wat dieper in en uit…
Voel de stoel waarop je zit…
Beweeg je handen en voeten…
Open langzaam je ogen en kom helemaal terug.

Dank jullie wel

Onderstaande oefening is ontwikkeld door Ellie Halink.
Op zoek naar een andere werkvorm? Klik dan hier.